| 座禅体験 |
更新日:
2011年01月25日
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新年を迎え、気持ちを新たにするために今回は趣向を変え、座禅体験を行ないました。講師は当クラブ会員であり、天台宗五智院ご住職である当クラブのL佐々木です。
正しい座り方、心の持ち方、息の整え方を始めにご説明いただき、その後約10分間の瞑想を行ないました。たった10分と思うなかれ、私の様な全くの初心者にはその間だけでも心技体を整え維持することは結構な難事でした。足もしっかりしびれました。
しかし普段から生活の一部に取り入れ、気分転換などに用いるには非常に短時間で有効な手法だと思いました。皆様も一度チャレンジしてみては。 |
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